| 黄瓜牛肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜牛肉炒饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乒乓球8分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜牛肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、黄瓜（适量）、熟牛肉（适量）
1/1. 将黄瓜牛肉切小粒，先放适量油把黄瓜翻炒一小会，再倒入米饭一起翻炒直到米饭颗粒分开，再放入盐翻炒一小会，快出锅放入熟牛肉再翻炒一下即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、减肥强体等功效；可与木耳菜、豆腐、鱿鱼搭配；与枣、白萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜牛肉炒饭热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克