| 微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于帆船运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1大个）、胡椒粉（适量）
1/3. 选择 较大的土豆，这样切边比较容易 而且做出来的薯片 比较大切片的时候注意 不要太薄 2mm厚度 本人刀工不太好见谅啊~
2/3. 装盘后 放入微波炉里 不用盖盖子 大火 3分钟 然后拿出来翻面 2分钟 大火
3/3. 出炉啦 很脆哦 没有油 很健康哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克