| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 杨梅汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
杨梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（200克）、白糖（50克）
1/3. 先把杨梅洗干净后，再放好糖腌2小时以上。
2/3. 把锅里放好水,要漫过杨梅后就开中火煮，10分钟的样子就好。
3/3. 等它凉了就放冰箱冷藏后可以随时饮用啦。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解除烦渴、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汤热量252 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物106.6 克
- 钠2.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克