| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 270千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 500克 | 酸奶热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于划船177分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（450克）、淡奶油（50克）、酸奶菌粉（1支）
1/4. 做酸奶的保温盒和汤匙，用开水烫一下消毒。
2/4. 将酸奶菌粉倒入保温盒中，倒入450克牛奶，再加入50克淡奶油，用汤匙把原材料搅拌均匀。
3/4. 在酸奶机中加入温水。
4/4. 保温盒盖上盖子，放入酸奶机里，通上电源，8小时左右打开盖子，酸奶凝结即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 酸奶热量707 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克