| 三色面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 砂糖 | 克 | 290千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 824克 | 三色面包热量/卡路里2081千卡 | |||
 热量2081千卡，相当于登山摩托245分钟消耗的热量...510 | |||||
三色面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 先将绿茶面团材料放入面包桶里. ( 绿茶面团：高筋面粉150克、绿茶粉10克、砂糖25克、盐1克、奶粉5克、黃油15克、鸡蛋1/3个、水70克、酵母2克。)
2/14. 面包机开始搅拌.
3/14. 绿茶面团和好放置.
4/14. 把巧克力面团材料放入面包桶里. ( 巧克力面团：高筋面粉150克、可可粉10克、砂糖25克、盐1克、奶粉5克、黃油15克、鸡蛋1/3个、水70克、酵母2克。)
5/14. 巧克力面团和好放置.
6/14. 把原味面团材料放入面包桶里. ( 原味面团：高筋面粉150克、砂糖25克、盐1克、奶粉5克、黃油15克、鸡蛋1/3个、水70克、酵母2克。)
7/14. 原味面团和好放置.
8/14. 用擀面棒把绿茶面团擀平, 然后把绿茶面团卷起放入面包机.
9/14. 巧克力面团和原味面团都用绿茶面团的做法一样地做好, 放入面包桶里.
10/14. 选择面包机发酵功能, 时间调到60分钟按启动.
11/14. 面包发酵好后, 面包有面包桶的7成大.
12/14. 调好面包机烘烤功能, 时间是35分钟.
13/14. 面包烤好.
14/14. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、银鱼、荠菜搭配；与味精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗癌、护齿明目、抑癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色面包热量2081 千卡
- 脂肪23.57 克
- 蛋白质55.46 克
- 碳水化合物295.73 克
- 钠168 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾500 毫克