| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 33千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 530克 | 酸梅汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于坐飞机507分钟消耗的热量...60 | |||||
酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（15克）、莲叶（适量）、山楂（适量）、洛神花（适量）
1/5. 准备食材，所有食材用清水冲洗干净。
2/5. 锅里放入适量的水，到入所有食材煮开。
3/5. 放入适量的片糖，也可以用冰糖。
4/5. 再小火煮20分钟，过滤出多余的渣汁放凉即可。
5/5. 装入保鲜盒放入冰箱冷藏后风味更加。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、增加能量、消除疲劳等功效；与梅花肉、猪五花腩、熏肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食化滞、抑制细菌等功效；可与菊花、杜仲、草莓搭配；与胡萝卜、桂鱼、火龙果相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、消食、清凉降火等功效；
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营养信息
- 酸梅汤热量507 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质8.26 克
- 碳水化合物109.91 克
- 钠25.3 毫克
- 钙248 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾369 毫克