| 润肺养胃去火小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 润肺养胃去火小米粥热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于登山摩托99分钟消耗的热量...510 | |||||
润肺养胃去火小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（泡发撕碎）（1小块）、百合/干百合（几片）、莲子/干莲子（不超过6粒）、小米（一大把）、冰糖（适量）
1/1. 所有食材放入炖盅加水（喜欢稀粥就放多点水），隔水炖1个小时即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与桂圆、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与白果、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 润肺养胃去火小米粥热量838 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物174.4 克
- 钠7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾285 毫克