| 孜然洋葱鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 孜然洋葱鸡丁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于修建房屋48分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然洋葱鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、洋葱（适量）、小葱（适量）、孜然粉（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）、炸鸡粉（适量）、花生油（适量）
1/6. 先把鸡胸肉切成丁，
2/6. 然后把盐，糖，黄酒，生抽，五香粉，炸鸡粉放进鸡丁里面，腌一小时。
3/6. 把电饼铛预热，倒上少量花生油，把腌渍好的鸡丁倒上，平铺。洒上辣椒粉。
4/6. 把洋葱放入，
5/6. 电饼铛盖子放下来，
6/6. 用铲子把鸡丁翻炒，让它受热均匀，可以盖上盖子，熟得会快点。最后加上孜然粉和味精，撒上小葱，即可出锅了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与红薯、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然洋葱鸡丁热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克