| 小炒花生黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 小炒花生黄瓜热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于有氧操202分钟消耗的热量...280 | |||||
小炒花生黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、黄瓜（适量）
1/6. 热锅烧油，放入煮过的花生翻炒
2/6. 接着加入清水，再煮（让花生软一点）
3/6. 加入盐巴，老抽
4/6. 盖上锅盖焖煮几分钟
5/6. 接着加入黄瓜块翻炒
6/6. 加入少量的糖翻炒均匀即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、润肺等功效；可与红枣、毛豆、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、土豆搭配；与上海青、葵花籽、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒花生黄瓜热量944 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠683.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾760 毫克