| 手撕包菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 355克 | 手撕包菜炒腊肉热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于伐木工作22分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕包菜炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四川腊肉（250克）、包菜（1个）、姜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/4. 腊肉切片，包菜撕成小块，姜蒜切片。
2/4. 热锅下油，放入花椒爆香后捞出，下腊肉翻炒1分钟。
3/4. 下郫县豆瓣酱、姜蒜，与腊肉翻炒几下，下包菜翻炒。
4/4. 包菜炒得略变色，加少许生抽，翻炒至熟即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温中止呕、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有益气健脾、消除水肿、有利于生长发育等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜炒腊肉热量112 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物35.51 克
- 钠42.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾419 毫克