| 螺旋紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 螺旋紫薯包热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于仰卧起坐274分钟消耗的热量...480 | |||||
螺旋紫薯包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、紫薯（适量）、酵母（6克）、白糖（适量）
1/13. 把蒸好的紫薯放入保鲜袋内,用擀面杖压成泥.
2/13. 把一半的紫薯泥放入容器内,趁热放入糖拌匀,成紫薯馅.
3/13. 把剩下的紫薯泥加入300克面粉、3克酵母和适量水，揉成光滑的面团，置温暖处发酵至两倍大。
4/13. 把剩下的面粉和酵母加入适量水,揉成光滑的面团，置温暖处发酵至两倍大。
5/13. 把发好的面团揉匀,排出空气,擀成薄片.
6/13. 紫色面团同上。
7/13. 两种面片叠在一起.
8/13. 把叠好的面片从一边卷起,切成段.
9/13. 切开后就像花卷一样（可以上锅直接蒸）.
10/13. 把切好的剂子按扁擀薄,包入紫薯馅.
11/13. 象包包子一样包好，收口向下。
12/13. 冷水上锅，大火烧开后转中火15-20分钟。
13/13. 刚出锅的紫薯包.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螺旋紫薯包热量2196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克