| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于木管乐器147分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、豆腐（适量）
1/5. 备料
2/5. 豆腐切块，番茄切片。
3/5. 旺火煎到金黄。
4/5. 油热加入葱花爆香，炒番茄。
5/5. 炒到汁后加入盐，味精，少许水，豆腐出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、抗衰老等功效；可与芹菜、黄鱼、茭白搭配；与河蟹、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾利湿、降血脂等功效；可与鲑鱼、鳗鱼、蘑菇搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克