| 豌豆炒黄菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 豌豆炒黄菇热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于风帆冲浪运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆炒黄菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄菇（3块钱）、豌豆（2块钱）
1/3. 烧水，水开下豌豆，加麻油少许盐半勺，煮到八成熟，捞出过凉水。
2/3. 上一步烧水时候，洗黄菇切条待用。
3/3. 锅中放少许油，爆炒姜，加入黄菇翻炒，倒入酱油蚝油黑胡椒适量，加入豌豆，适量盐，出锅。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒黄菇热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克