| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 349克 | 炒土豆热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于做饭135分钟消耗的热量...150 | |||||
炒土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干辣椒（一小把）、土豆（两个）、葱花（5克）
1/1. 把土豆用水煮过，煮20分钟左右，然后把土豆的皮剥掉把土豆的切成条，然后锅里放少许的油等油有七八成热了就开始把干辣椒倒入锅里等干辣椒有点炒焦了就可以把土豆倒入锅里翻炒最后放点葱花就可以了。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、开胃消食等功效；可与豆腐、茄子、苦瓜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 炒土豆热量337 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克