| 拌老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 415克 | 拌老虎菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于观鸟36分钟消耗的热量...150 | |||||
拌老虎菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、黄瓜（1根）、香菜（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、香油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/5. 主要材料
2/5. 黄瓜擦成细丝
3/5. 尖椒切丝、香菜切段
4/5. 放入适量盐、香醋、香油、味精、少许糖拌匀即可
5/5. 换个盘子来一张
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、降血脂等功效；可与卷心菜、豆腐、海虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、木耳菜、虾米搭配；与香椿、菜花、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、开胃醒脾、促消化等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌老虎菜热量89 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物14.11 克
- 钠267.1 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾495 毫克