广式粽子的包法的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、活血行气等功效；可与桑葚、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；可与牡蛎、莴笋、西瓜搭配；与荞麦、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、健脑益智、补脾等功效；可与黄豆、猪蹄、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消胀、治疗高血压等功效；可与鸡肉、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与西瓜、马齿苋、燕麦片搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；