| 海苔肉松日式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 335克 | 海苔肉松日式热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于擦洗地板138分钟消耗的热量...228 | |||||
海苔肉松日式的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日式拌饭料炸海苔（适量）、米饭（适量）、肉松（适量）、海苔（适量）
1/2. 各种拌饭料 今天写的是炸海苔的口味
2/2. 把熟的米饭（冷热都可以）和适量拌饭料充分搅拌 放一块拌饭在手中 将肉松兜一小勺在米饭中 再将剩余的米饭还在其上面 用两双手用力糅合 就可以了 最后将饭团底部贴上海苔片 大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔肉松日式热量525 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克