| 电饭煲懒人制冰镇酸梅/杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 电饭煲懒人制冰镇酸梅/杨梅汤热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于哑铃210分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲懒人制冰镇酸梅/杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（随喜）、玫瑰茄（1-2朵）、冰糖（随喜）、盐（随喜）
1/4. 将买来的杨梅用清水洗净，然后用盐水浸泡10～20min（其实越酸的杨梅越适合做酸梅汤）
2/4. 杨梅浸泡之后，放入电饭煲。
3/4. 电饭煲设置成稀饭程序，以此以杨梅和水1:3的比例放入清水、冰糖、玫瑰茄。
4/4. 等着电饭煲的歌声响起，就可以把做好的酸梅汤晾凉。之后放入冰箱冷冻即可。
食材功效信息
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有祛脂降压、清凉降火、益心血管等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、和胃润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲懒人制冰镇酸梅/杨梅汤热量629 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物123.31 克
- 钠10040.7 毫克
- 钙297 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾219 毫克