| 椰奶桂花凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 289克 | 椰奶桂花凉糕热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于裸潜121分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶桂花凉糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、全脂纯牛奶（250毫升）、玉米淀粉（50克）、炼奶（适量）、白糖（适量）、干桂花（适量）
1/2. 牛奶，椰浆，炼奶，白糖搅拌均匀，加入玉米淀粉，放锅上加热，成黏稠糊状关火，撒桂花，混合均匀，倒入盒中冷却。冷藏切块食用
2/2. 成品
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶桂花凉糕热量847 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质13.21 克
- 碳水化合物247.8 克
- 钠190.3 毫克
- 钙310 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾985 毫克