| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 青椒炒肉热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于唱歌546分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（适量）
1/3. 切好的猪肉，肥瘦分开，瘦肉加点盐加入生抽腌一会
2/3. 青椒切成自己喜欢的形状
3/3. 先把肥肉煎成两面煎黄，出锅。
再放入腌好的瘦肉翻炒几下，马上出锅。
然后就炒青椒，（家里有蒜籽的可以加入
蒜籽）青椒快炒熟的时候加入之前炒好的肉，翻炒翻炒……就可以出锅了。肉在锅里别炒太久哦炒老了就不好吃了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与鸡腿菇、丝瓜、菠萝搭配；与黄豆、何首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1092 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克