| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 炒土豆丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于剪指甲324分钟消耗的热量...60 | |||||
炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱段（适量）、鸡蛋（一个）、土豆（二个）
1/4. 土豆用工具切细细的丝，泡泡水口感会好
2/4. 热锅冷油，爆香葱段，下土豆丝
3/4. 鸡蛋先煎好，再一块炒
4/4. 好吃。
食材功效信息
葱段具有预防感冒、增强食欲、抗菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与辣椒、菠菜、肥牛搭配；与红薯、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、减肥等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克