| 懒人版蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 懒人版蒸鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于割稻319分钟消耗的热量...198 | |||||
懒人版蒸鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、鸡蛋（1个）
1/3. 把鸡翅洗干净，在鸡翅上划些小口，以便入味，然后放在大碗里面，加入一小勺盐，二小勺鸡精，二小勺白糖，两汤勺生抽，两汤匀耗油，一勺料酒，撒上一点胡椒粉，蒜头和葱切碎撒在上面，淋上一点香油
2/3. 摆盘完毕，准备上锅蒸了，大概十五分钟就可以了
3/3. 当当当当～出锅了，本人特喜欢吃鸡蛋，所以将一个鸡蛋打散了淋在上面一起蒸，这样蒸出来的鸡翅又嫩又滑，鸡蛋也超香哦，连汁都可以拌饭吃不喜欢鸡蛋的可以不用加鸡蛋
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、香椿、牡蛎 搭配；与鹅、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版蒸鸡翅热量1052 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克