| 咸香烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 咸香烤蘑菇热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于开车22分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香烤蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、盐（适量）
1/2. 蘑菇去脚，洗干净摆在烤盘上，撒上盐，量自己看，淡的就少点，口味重的就多点，只有不是太多，咸得不能入口，都会好吃的。
2/2. 烤箱200度预热5分钟，烤13分钟，每个蘑菇里都是汁水，非常好喝，简单又美味。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、促进伤口愈合、润肺等功效；可与木瓜、小葱、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸香烤蘑菇热量45 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克