| 燕麦可可酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 91克 | 燕麦可可酸奶热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于安装风雪护窗59分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦可可酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、即食燕麦（适量）、可可粉（两勺）、蜂蜜（一勺）
1/3. 准备食材
2/3. 依次添加，燕麦要边加边搅拌，以免太干
3/3. 完成，就这么简单，真的好好吃
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与豆腐花、香干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦可可酸奶热量297 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠23.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2 毫克
- 钾388 毫克