| 锡纸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 210克 | 锡纸金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于搬东西38分钟消耗的热量...150 | |||||
锡纸金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、蚝油（适量）、葱姜蒜末（适量）、肉酱或者辣面酱（适量）
1/1. 洗好金针菇把水沥干
2、准备蒜末、辣椒、少许盐、耗油、酱油、根据个人的喜好 调味即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 锡纸金针菇热量96 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物12.83 克
- 钠832.3 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾225 毫克