| 巧虎卡通豆沙饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 888克 | 巧虎卡通豆沙饭团热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡，相当于推举978分钟消耗的热量...180 | |||||
巧虎卡通豆沙饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（一碗）、黑米（一碗）、豆沙（适量）、红枣（适量）、黑芝麻（适量）
1/9. 把糯米浸泡一个晚上。
2/9. 放上蒸笼蒸40分钟，依个人口味，如果要软点，可以蒸的时候多撒点水。
3/9. 一定要蒸熟哦！
4/9. 拿出巧虎模具，把蒸熟的糯米饭
5/9. 依自己口味，我是加入了豆沙馅和芝麻馅两种口味。
6/9. 把自制的豆沙馅用汤匙放入糯米饭
7/9. 再铺一层糯米，雏形基本上就做好了。
8/9. 把模具小心翼翼的拿掉，巧虎的立体图形就做好了。
9/9. 用红枣，芝麻装饰脸部，巧虎糯米豆沙饭团
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、止渴等功效；可与葡萄、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、开胃益中、健脾养胃等功效；可与莲子、粳米、燕麦搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与冬瓜、栗子、黄豆搭配；与海蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、提高生育能力、益肝养发等功效；可与冰糖、核桃、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧虎卡通豆沙饭团热量2934 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物297.7 克
- 钠52.1 毫克
- 钙905 毫克
- 铁37.1 毫克
- 钾1353 毫克