| 冬瓜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 1010克 | 冬瓜虾皮汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于乡村舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜虾皮汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、虾皮（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 冬瓜去皮去囊，切片，洗净备用
2/5. 等锅里的水烧沸腾了放入冬瓜（我用的是煮小排的汤）
3/5. 等再次沸腾了放入虾皮
4/5. 调味，滴几滴油
5/5. 撒上葱花即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、消肿利湿等功效；可与芦笋、椰子、香菇搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、预防高血压等功效；可与小白菜、紫菜、南瓜搭配；与黄豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾皮汤热量105 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克