| 花胶炖猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 花胶炖猪骨热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于水中柔软体操372分钟消耗的热量...240 | |||||
花胶炖猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花胶（6片）、猪骨（300克）、蜜枣（2颗）、桂圆肉（8个）、淮山（3条）、盐（适量）
1/6. 准备好的药材。
2/6. 花胶，要用水泡一下。
3/6. 猪骨备用。
4/6. 把材料全部放进去炖三个小时。
5/6. 炖好的汤，放适量盐就可以了。
6/6. 开吃咯。。。。
食材功效信息
花胶具有止血、养血、补肝肾等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补骨、生津液等功效；可与土伏苓、粉葛、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、清心润肺等功效；可与白菜、黑豆、粳米搭配；与海蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心益脾、健脑益智、安眠等功效；可与当归、绿茶、橘子搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、长志安神、固肾等功效；可与面条、红枣、杜仲搭配；与鹿肉、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶炖猪骨热量1488 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物183 克
- 钠10083 毫克
- 钙173 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾636 毫克