| 郭氏炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 172千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1370克 | 郭氏炒饭热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于洗脚484分钟消耗的热量...240 | |||||
郭氏炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1000克）、萝卜丝（80克）、南瓜丝（300克）、番茄（100克）、鸡蛋（120克）、肉末（150克）、郭氏调味酱（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 跟普通蛋炒饭一样做就行了，郭氏调味酱是自己做的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、清热解毒等功效；可与鸡蛋、芹菜、西兰花搭配；与河蟹、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与百合、小米、明虾搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与山楂、小白菜、莲藕搭配；与牛排、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 郭氏炒饭热量1935 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物31.82 克
- 钠266.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾493 毫克