| 青红萝卜煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1129克 | 青红萝卜煲猪骨热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于爵士乐健身操266分钟消耗的热量...360 | |||||
青红萝卜煲猪骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、红萝卜（1个）、猪骨（一条 约400克）、蜜枣（1个）
1/5. 青萝卜、红萝卜、猪骨洗净待用。
2/5. 将青红萝卜刨皮 切滚刀块待用。
3/5. 猪骨用热水煮过去血水捞出待用。
4/5. 放6碗水入锅里煮沸后，放入所有准备好的材料，小火煲1个煲到汤闻到香味，看到奶白的颜色。
5/5. 加盐调味就能盛碗上桌了
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、延缓衰老、抗老防衰等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热、补中等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补虚弱、补骨等功效；可与牛大力、葛根、洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、益智健脑等功效；可与鲤鱼、莲子、板栗搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红萝卜煲猪骨热量1599 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠157.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾626 毫克