| 芹菜炒宽粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 芹菜炒宽粉热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于打字559分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜炒宽粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宽粉（一人量）、芹菜（两棵）、朝天椒（3个）、盐巴，鸡精，酱油（适量）
1/6. 宽粉提前用开水泡软，然后煮熟，放在冷水里。
2/6. 煮好的宽粉切成类似正方形状，芹菜切两厘米左右大小。
3/6. 朝天椒切丝。
4/6. 放油，油热后倒入朝天椒，芹菜翻炒。加入盐巴，鸡精，酱油。
5/6. 芹菜快熟时倒入切好煮好的宽粉翻炒一两分钟即可出锅。
6/6. 时间主要在煮宽粉的时候用的多，炒起来其实很快的。
食材功效信息
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、增进肠道蠕动、聪耳等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、平肝降压等功效；可与花生、鸡肝、武昌鱼搭配；与牡蛎、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有杀虫、挡辐射、开胃消食等功效；可与白菜、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒宽粉热量838 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物137.5 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克