| 鲍鱼海虾肉片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 731克 | 鲍鱼海虾肉片粥热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于爵士舞124分钟消耗的热量...288 | |||||
鲍鱼海虾肉片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（一个）、海虾（若干）、肉片（根据自己的喜好）
1/5. 先将鲍鱼处理好 切片
2/5. 海虾泡开备用
3/5. 待粥开后放入食材 放入少许盐调味即可。
4/5. 闷30分钟 喜欢吃青菜的朋友可以根据自己喜欢添加
5/5. 喜欢吃海产品的朋友可以联系我 都是自己家店里的 保证新鲜保证价低
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与茄子、芹菜、豆苗搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼海虾肉片粥热量597 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠2313.9 毫克
- 钙412 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾364 毫克