| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 240克 | 洋葱炒肉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于观鸟262分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、洋葱（一只）、干辣椒（适量）
1/5. 少量油把去皮肥肉的油煸出来。
2/5. 瘦肉倒入炒炒，炒的稍微黄黄的。
3/5. 把火关到最小，放入干辣椒段爆香。
4/5. 倒入洋葱翻炒，加入适量盐。
5/5. 因为有点肥肉煸的油，炒出来的味道很香，所以不要添加味精即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、滋肝阴等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊排、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、挡辐射等功效；可与基围虾、娃娃菜、苦瓜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量655 千卡
- 脂肪64.43 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物62.04 克
- 钠89 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1422 毫克