| 茭白炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 346克 | 茭白炒肉丝热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于扭腰30分钟消耗的热量...356 | |||||
茭白炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉切丝（250克）、蒜蓉（3个）、盐（适量）、茭白切丝（7个）、红辣椒（一个）
1/5. 茭白和红辣椒切丝
2/5. 瘦肉也是切丝的。也可以把瘦肉换成三层肉
3/5. 蒜瓣
4/5. 热锅放油蒜瓣，瘦肉小炒一下，然后倒下茭白翻炒至熟就可以了。
5/5. 出锅
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降低胆固醇、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、洋葱、五花肉搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、健胃等功效；可与花菜、娃娃菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白炒肉丝热量179 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物26.71 克
- 钠10060.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾634 毫克