| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 334克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于摇摆舞327分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、黄油（70克）、糖粉（40克）、莓越莓干（35克）、奶粉（15（可不加）克）、鸡蛋（1个（小的，约40）克）
1/3. 材料集合，黄油融化后加糖粉盐奶粉搅打均匀，不用打发，然后再加入蔓越莓搅打均匀（蔓越莓要切成葡萄干大小的碎块。
2/3. 再加入低粉和成面团，用手把面团整形成长方条，想着切成块后的截面和麻将块差不多就行，然后把整好的长条放入冰箱冷冻一个小时左右，再拿出来切成厚度为0.6.厘米左右的长方块，入烤箱155度烤20分钟左右。
3/3. 奶香中带点酸甜的蔓越莓饼干出炉咯！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与鸡蛋、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干辣椒、苋菜、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1471 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物230.49 克
- 钠753.3 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾2089 毫克