| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 3480千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1147克 | 粽子热量/卡路里3868千卡 | |||
 热量3868千卡，相当于空手道387分钟消耗的热量...600 | |||||
粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江米（1000克）、红枣（1斤）、粽叶（40个）
1/6. 江米加酸浆浸泡一夜
2/6. 将粽叶开水中煮一下就柔软了
3/6. 放入高压锅中煮30分
4/6. 取出晾凉，外形还可以吧
5/6. 去掉粽叶，好软糯啊
6/6. 加糖玫瑰，白砂糖，可以享用了
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有补脑益智、益心血管、护发明目等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、益智健脑、保肝护肝等功效；可与鲤鱼、黑木耳、黄豆搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量3868 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠7.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾661 毫克