| 紫薯玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 410克 | 紫薯玫瑰热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于划艇262分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯玫瑰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、面粉（210克）、酵母（2克）、砂糖（20克）、牛奶（20毫升）
1/10. 准备好面粉与砂糖。
2/10. 准备好紫薯。
3/10. 蒸软打泥。
4/10. 面粉紫薯加点砂糖，用温牛奶稀释酵母一同搅拌。
5/10. 经过发酵成两倍大。
6/10. 蒸锅刷油备用。
7/10. 看图所示。
8/10. 看图所示。
9/10. 看图所示。
10/10. 蒸锅用冷水，摆好后蒸20min左右关火，放在锅里晤5min左右就可以开吃了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、健脾胃等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与圣女果、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰热量917 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克