| 自制葡萄果汁冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 788克 | 自制葡萄果汁冰沙热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于练武术36分钟消耗的热量...790 | |||||
自制葡萄果汁冰沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄（一小串约10颗）、冰块（8块）、蜂蜜（1勺）
1/6. 我用的是红提，其他葡萄都一样的，取一小串，约饭碗的1/2
2/6. 提前把提子放入冰箱更好哦，洗干净摘掉梗就可以了，不用去皮去籽更营养
3/6. 用自制的冰格，超好用的，吃完巧克力的格子留下来，超薄易冰，不用四个小时，绝对赞，大约取一小碗分量的冰块
4/6. 一勺蜂蜜，我用的是冬蜜，其他的都可以哦
5/6. 放入你的榨汁机里哦，我用的是左边的大榨汁机高速搅拌30秒
6/6. 超美味的一杯葡萄冰沙就做好啦，一开始可能会有一些泡泡，可以刮掉或者静置一下就没了，如果不喜欢太冰的朋友就再静置久一点，泡泡冰块都会消失掉，超级好喝，大家快点来做吧！
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、预防血栓等功效；可与橙子、枸杞子、枸杞搭配；与海鲜、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、降低心率、止痒解毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、茼蒿搭配；与千张、洋葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制葡萄果汁冰沙热量470 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾132 毫克