| 西红柿蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蒸蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吉特巴舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、盐（一丁点可不放）
1/3. 先把西红柿上面开个口，挖空，把鸡蛋打进去，（西红柿要比鸡蛋大一些，不然你还看到很好看的事情）然后放点盐，拌匀
2/3. 然后就开始上锅蒸了，开锅20分钟左右即可。虽然没加糖但是吃起来甜甜的
3/3. 无油无火简单健康
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与青鱼、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、荠菜、玉米搭配；与兔肉、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蒸蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克