| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于收碗94分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、大蒜（1瓣）
1/6. 把鸡蛋调匀，放点盐。番茄切成块。番茄我喜欢剥皮，因为干净些。剥皮有2种方法，1.在灶上烧一下番茄。2.用刀在番茄表面使劲刮，让其脱落番茄肉，这样皮一撕就掉了。
2/6. 热锅凉油，油热后，放入鸡蛋。煎泡之后用锅铲划成小块。
3/6. 放入番茄和蒜，炒出番茄汁后就加水。
4/6. 熬。番茄熬熟之后就好了。放盐。
5/6. 把汤倒到碗里，用白水煮面。
6/6. ok！享受美味吧
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、抗癌等功效；可与芥蓝、菜花、福寿鱼搭配；与红薯、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆肉、韭菜搭配；与牛奶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、排毒清肠等功效；可与马齿苋、莴笋、醋搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量234 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠166.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾603 毫克