| 洋葱炝海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 387克 | 洋葱炝海带丝热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于讲话214分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱炝海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、海带（适量）、粉丝（适量）
1/4. 备料
2/4. 辅料
3/4. 海带泡发切丝后煮5分钟，粉丝剪断，洋葱丝。
4/4. 粉丝煮后，和海带，洋葱放一起，蒜末，切好的辣椒，放入生抽，香醋，加入两勺糖，1勺盐，味精，花椒油，辣椒油，香油拌匀。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、补钙等功效；可与羊排、牛肉、羊肉搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、御寒、降血脂等功效；可与冬瓜、圆生菜、黑芝麻搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 洋葱炝海带丝热量386 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物95.14 克
- 钠21.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾410 毫克