| 咸肉豌豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 259克 | 咸肉豌豆饭热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于有氧拳击操94分钟消耗的热量...600 | |||||
咸肉豌豆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、豌豆（适量）、油，姜（适量）
1/1. 咸肉切碎同豌豆一起油炒一下，倒入电饭煲同饭一起煮熟，中途搅拌一下
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；可与黑木耳、丝瓜、牡蛎搭配；与甲鱼、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉豌豆饭热量938 千卡
- 脂肪37.1 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠205.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1210 毫克