| 鸡蛋西红柿豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 628克 | 鸡蛋西红柿豆腐羹热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于铲东西64分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋西红柿豆腐羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、豆腐（适量）
1/1. 西红柿切小块与冷水一起煮开，再加豆腐，鸡蛋，根据个人口味加调料，最后淀粉勾兑，盛碗，撒葱。大功告成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆、百合、玉米搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、抗衰老等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与河蚌、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、补脾益胃等功效；可与油菜、荠菜、西葫芦搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿豆腐羹热量381 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠154.2 毫克
- 钙229.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾463 毫克