| 青豆胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 204克 | 青豆胡萝卜泥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吃东西73分钟消耗的热量...90 | |||||
青豆胡萝卜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（一小把）、胡萝卜（一小段）
1/3. 胡萝卜洗净切成小块，和青豆放入水中煮熟
2/3. 将煮熟的胡萝卜青豆放入搅拌机中
3/3. 用滤网过滤掉渣滓，放一点点煮青豆胡萝卜的水，调成糊状。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂干、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆胡萝卜泥热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克