| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 507克 | 炒面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于擦洗地板187分钟消耗的热量...228 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、油菜（少许）、紫圆葱（少许）、生抽（2勺）、鸡蛋（2个）
1/4. 适合煮的面条。
2/4. 青菜切好，不要切太多。
3/4. 煮好面，放冷水中。
4/4. 炒青菜，煎鸡蛋，少油哦！加面条，加
生抽，翻炒5分钟，中火即可，出锅!
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止渴、降血脂等功效；可与鸡肉、明虾、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、西红柿、韭菜搭配；与茶叶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量710 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物64.54 克
- 钠410 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾445 毫克