| 椰香芒果西米露简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 椰香芒果西米露简单版热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于按摩132分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香芒果西米露简单版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西米露（适量）、椰汁（一瓶）
1/4. 准备食材
2/4. 锅内加水煮开后加入西米露一直煮至透明，水可以多放点，中途需要搅拌，不让会容易粘在一起
3/4. 讲煮好的西米露放冷水里面洗2遍，在用冷水泡一会，然后拿碗倒出椰汁，再将小部分忙的弄碎如果有搅拌机的就用搅拌机，没有搅拌机直接用勺子打碎
4/4. 最后将切好的芒果倒入椰汁西米露中就可以啦，如果喜欢喝甜的可以稍微加点糖
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香芒果西米露简单版热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克