| 青柠薄荷苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 青柠薄荷苏打水热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于网球39分钟消耗的热量...420 | |||||
青柠薄荷苏打水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青柠（1个）、苏打水（1瓶）、薄荷叶（三片）、蜂蜜（1小勺）、冰块（2块）
1/2. 把柠檬切片，从中间切开，两片就够了，剩下的捏出汁。
2/2. 杯子里放入两块冰块，柠檬汁倒入，苏打水倒入。用三片薄荷点缀…怕酸就放入一小勺蜂蜜。
食材功效信息
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、茼蒿搭配；与豆腐丝、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止烦躁、热肿等功效；
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营养信息
- 青柠薄荷苏打水热量272 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠52.3 毫克
- 钙252 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾599 毫克