| 荷叶粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 荷叶粉蒸肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于长笛1016分钟消耗的热量...120 | |||||
荷叶粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、五香米粉（适量）、生抽（适量）、料酒（一勺）、盐（少许）
1/6. 五花肉切薄片
2/6. 加入生抽、料酒、盐
3/6. 拌匀腌制半个小时
4/6. 加入米粉拌匀、干荷叶稍微用水泡软
5/6. 将荷叶铺在蒸笼上，摆上腌制好的五花肉（尽量要铺开这样便于受热）
6/6. 上汽后蒸40分钟左右即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、茄子、山楂搭配；与杏仁、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶粉蒸肉热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克