| 超简单版宇圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 超简单版宇圆热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于攀登雪山70分钟消耗的热量...990 | |||||
超简单版宇圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（5勺）、生粉（2勺）、白糖（按个人喜好）、地瓜（一个）
1/9. 准备好所有食材.地瓜粉.生粉.地瓜切小段.糖
2/9. 地瓜隔水蒸熟
3/9. 盆底铺上白糖按个人喜好添加
4/9. 地瓜捣成泥依次加入地瓜粉和生粉
5/9. 揉到不粘手搓成条切小段
6/9. 均匀的裹上生粉
7/9. 下锅煮熟，过凉开水.口感才Q
8/9. 一定要过凉白开哦，才会Duang～Duang～Duang～
9/9. 可加入自己任意喜欢的饮品中
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单版宇圆热量1156 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物283 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克