| 中空蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 328克 | 中空蛋吐司热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于踮脚261分钟消耗的热量...288 | |||||
中空蛋吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、蛋（1个）、牛油（少許）
1/4. 把吐司挖一個洞
2/4. 平底鍋預熱好，薄薄塗上一層牛油
3/4. 在吐司的洞裡打顆蛋
4/4. 將蛋煎熟即可 可依個人喜好決定蛋要全熟或半熟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中空蛋吐司热量1255 千卡
- 脂肪100.21 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠870 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾138 毫克